こんにちは！
よっしーです。
今回は
「何が原因でニキビができるのか？」
についてお話ししたいと思います。
これを読まなければ、
あなたのニキビが治ることはありません。
なぜなら、
原因がわからないと
適切なケアができないからです。
今回の話で
自分のニキビの原因を理解できれば、
どうすれば治るか、
わかるようになります。
もしニキビができたとしても、
一晩で治る。
ニキビケアが楽しくなる。
治し方がどんどんわかるようになる。
自分の顔を鏡で見るのが
楽しくなります。
ニキビが治って、
今までのストレスが
一気に吹き飛び、
毎朝起きるのが
楽しくなります。
まさに理想の肌が手に入ります。
逆にこの話を知らないと…
治したいと願うばかりで、
現実にはならず
原因がわからず
一生ニキビ肌です。
肌を見られるのがイヤで
ファンデを厚塗りする日々。
どんなにスキンケア頑張っても
治らない。
治らない肌から
逃れられない毎日。
結局
「もっとはやく
ニキビケアすればよかった」
と後から後悔する。
そんなの嫌ですよね？
私は絶対に嫌です！
なので今から
お伝えすることを
必ず理解し、
ニキビ肌を治しましょう。
最後までついてきてくださいね。
では本題にいきます。
ニキビができる原因とは？
では結論から言いますね。
ニキビができる原因、それは…
「生活習慣（睡眠、食事、ストレス）」
「スキンケア」
です。
では解説していきますね。
生活習慣(睡眠)
毎日どのくらい寝ていますか？
理想的な
睡眠時間は最低6時間です。
なぜこれが大事かというと、
睡眠不足だと肌の免疫力が下がるからです。
ニキビのできやすい肌になってしまうんです。
だから
睡眠不足は
ダメです。
自分を甘やかして
「明日は休みだから
今日はいいか〜」
と夜更かしをするのは
本当にダメです。
誘惑に負けないでください。
睡眠をジャマするものは
たくさんあります。
睡眠は大事です。
6時間しっかり睡眠をとること
これができる人は
ニキビが治せます。
生活習慣(食事)
これが乱れていると
必ず肌が荒れます。
偏った食事では
必要な栄養素が偏るからです。
食生活が乱れてる人は
肌も乱れてます。
バランスの良い
食事をとる。
朝に菓子パン、
昼は外食、
帰りにコンビニ、
夜はカップラーメン…
繰り返すと
「またニキビできてる…」
という状態になります。
今の食生活を
見直さないと、
どこに原因があるか
わかりません。
1日350gを目標に
野菜を食べましょう。
生活習慣(ストレス)
毎日生活していく上で、
ストレスは避けられないですよね。
ストレスは肌のバリア機能を破壊します。
ニキビのできやすい肌をつくり、
ニキビの原因になってしまうのです。
ストレスをゼロにするのは
難しいですが、
軽減する方法はいくつかあります。
人と話す、運動をする、カラオケで歌う、寝る…
自分に合ったストレス解消法を見つけて
実践していきましょう。
スキンケア
「生活習慣は乱れてないのに、
ニキビ治らない…」
という人は、スキンケアに原因があるかもしれません。
原因は意外とちょっとのことだったりします。
でもそのちょっとで
ニキビが治るか治らないかに差が出るのです。
このまま間違ったスキンケアを続けると、
ずっとニキビ肌のままです。
お金を出して買った化粧品も
やり方が間違ってると何の効果もありません。
正しいスキンケアを学んで
ニキビゼロ肌を手に入れましょう。
まとめ
いかかでしたか？
なぜニキビができるのか
「意外と普通のことだな〜」
と思いませんでしたか？
でもこの普通のことが原因だというのを
多くの人が知らないんです。
だからこそ
チャンスなんです。
ここまで読んでくれたあなたは
本気でニキビを治したいと思っている。
かなり悩んでいる人だと思います。
だからこそ
原因を理解してください。
ただ
「まだ原因が何かわからない…」
「原因がわかったけど対策がわからない…」
こんな方は
私の公式LINEに
相談してくださいね。
いつでもご連絡
お待ちしています。
一緒に理想の肌を
手に入れましょう！
今回はここまで。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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