ニキビを治すための超重要なマインドセット

こんにちは！よっしーです。

今回は、
ニキビケア初心者さんに向けて

ニキビを治すための超重要な
マインドセット


についてお話しします。

そもそも、このマインドセットが
しっかり整っていないと


あなたがいくらニキビケア方法を
かき集めて努力しても


ニキビを治すことは難しいです。


逆に、このマインドセットが
しっかり整っていれば


正しい努力を積み重ね、
どんどん結果が出ていきますよ！

そのくらい重要な
「心構え」です。


私の周りでニキビケアを
成功させている人は


必ずこのマインドセットを
身につけています。

これからニキビケアを
始めようとしている方、

すでに始めているけど
なかなか結果が出ない方


それぞれに役立つ内容に
なっているので、


ぜひ最後まで
お付き合いください！

マインドセットて必要？

そもそもニキビを治すだけなのに
マインドセットって必要なの？

と思われている方も
多いと思いますが…


結論から言うと
” めっちゃ大事 ” ！！！


ニキビケアがきつくてしんどいときや
ニキビ改善を諦めそうになった時


必ず役にたつ内容です。

ニキビケアを継続するためには
絶対に身につけておく必要があります。


改めて” マインドセット ” とは…


「気持ちの持ち方」や「姿勢」のことです。


「たかがニキビを治したいというだけで
気持ちの持ち方なんて大袈裟！」


と思われるかもしれませんが、

実はそんなことないんです。

私の周りの肌がキレイな人は
みんな口を揃えてこう言います。


肌はもちろん、心まで変わることができる
それがニキビケア。


むしろ、心が変わったから
肌が変わったという人もいます。


自分の生活習慣や
普段やっていなかったことを


あえてやるわけですから


ニキビケアは決して
楽なものではありません。

やるもやらないもあなた次第。

サボることだって自由です。

ただ…


ニキビケアは「継続」なしには
絶対に効果は出ません。


いくつもの壁にぶち当たりながらも
続けていく必要があります。


そのためにも” マインドセット ” が
大事になってくるわけです。

大切なマインドセット①

ニキビケアを
始めたての人の多くは


「早く結果を出すために
　完璧にスキンケアして食事も整えよう！」


という感じでスタートするとおもいます。

私も過去に
ニキビケアを始めた頃は


同じようにスタートしました。


1週間 毎日、
完璧にスキンケアをやって


食事も厳しく制限したのですが


もちろん効果はほぼ０…
全然肌はキレイにならない…

ここで、これまでの自分を
振り返ってみてください。


あなたがニキビに悩むようになるまでに
かかった時間は１週間でしたか？


急激にできたと言う方でも

１週間なんて短期間で
ニキビに悩むようになった方は

いないでしょう。

そうなんです。


ニキビに悩むように
なるまでにかかった時間以上に

ニキビ治るのには時間がかかります。


シンプルにこれです。


ニキビケアの効果が
出始めるまでには


最低でも2~3ヶ月。


” 結果を急がないこと ”
大切なマインドセットの1つ目です。

大切なマインドセット②

ニキビケアに長い時間が
かかるのは分かったとして

「それなら少しでも早く
　結果が出るように

　毎日がっつりニキビケアしよう」

これが正解かと言われると…


残念ながら答えは「NO」です！

考えてみてください。


今までスキンケアや運動や
食事制限をしていなかったあなたが


毎日つらいニキビケアを
続けられると思いますか？


そこで重要になってくるのは


” 完璧を求めない ”


ということ。

継続できない人は
毎日100％を行おうとします。


継続できるのは
50％を毎日できる人です。


1日の効果は半分ですが
継続することは

それ以上に大切なことなのです。

ニキビケアのスタートダッシュを
100％の力で切ったとしても


「明日もこのつらい生活を
　しないといけないのか…」


というマイナスの思考に
陥ります。


いずれニキビケアから逃げてしまい、
いつまで経っても成果は出ません。

50%のニキビケアじゃ
やってる感じしなくて不安…

と思うかもしれませんが
それでいいんです。


継続のコツは「習慣化」すること。


回数や日数を増やすのは
習慣化ができた後にすることです。


「やるのが当たり前」だと
思えることが非常に重要なんです！

大切なマインドセット③

ここまできたら
あとは行動あるのみ！

しかし、


「ニキビケアのモチベーションが
　落ちちゃった…」


といってニキビケアを
諦めてしまう人も多くいますよね。

実はあなたの行動量を左右しているのは
” モチベーション ” ではなく


その日やったことへの達成感です。


多くのひとはその日できたことよりも

その日できなかったことに
目を向けがちです。


🔶今日はいつもよりお菓子を食べすぎてしまった

🔶今日は丁寧にスキンケアをする時間がなかった

🔶休みの日で、だらけてしまった

これではその日何かを行動しても
達成感を得ることができず


こんなことを繰り返しても
肌は変わらない…と


感情がネガティブな方向へ
流れていってしまいます。

考え方を変えてください。

夜ベッドに入った時に

✅今日はいつもより
　おやつ食べなかった

✅今日は５分間ストレッチできた

✅今日はいつもより丁寧に
　スキンケアができた

その日できたことを口に出し、
自分のことを褒めてください。


必ず、小さくもいいので
声に出してください。

そうすることによって
自己肯定感が上がり、

次の日も頑張ろうという
やる気につなげることができます。


” 何か行動できた自分を褒める ”


私自身も一番大切にしている
マインドセットです。

最後に

今回はニキビケアを
継続するにあたって

重要な” マインド ” について
お話ししました。


①ニキビケアの結果を急がない

②完璧を求めない

③自分を褒める


このマインドさえ
しっかり入っていれば


あとは少しずつでも成果は出ます。

今回は以上です。


最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。


よっしー